الرئيسية / عام / الخيار في رمضان , فوائد الخيار في الصيام

الخيار في رمضان , فوائد الخيار في الصيام

الخيار في رمضان , فوائد الخيار في الصيام

الخيار من الخضراوات اللذيذة والمرطبة، التي يتناولها الكبار والصغار، كما أنها من المكونات الرئيسية لطبق السلاطة.
يؤكد دكتور سامح السماحي، إخصائى التغذية العلاجية، أن الخيار من أهم الخضراوات التي يجب أن يحرص كل صائم على تناولها يوميًا طوال شهر رمضان، سواء على مائدة الإفطار أو السحور، لما له من فوائد صحية، والتي يشرحها في السطور التالية.

يحتوى الخيار على نسبة عالية من الماء، فنحو 90% من الخيار يكون من الماء، لذلك فهو من الخضراوات التي تعمل على ترطيب الجسم، كما أنه يحتوي على الألياف التي تجعله يعمل على تسهيل عملية الهضم، إلى جانب أنه مدر للبول.

يحتوي الخيار على مجموعة من المعادن المهمة للجسم، مثل الماغنسيوم الذي يعمل على علاج ارتفاع ضغط الدم، والتهاب المفاصل ومرض النقرس، كذلك يحتوي على البوتاسيوم الذي يعمل على ترطيب البشرة، وتخليصها من الهالات السوداء والانتفاخات التي تظهر حول العينين، إلى جانب احتواء الخيار على السيليكون والكبريت وهما المفيدان لنمو الشعر.

اقراء ايضا  صور اغلفة فيس بوك حب رومانسية , كفرات عيد الحب 2016

يحتوي الخيار على مجموعة من أهم الفيتامينات للجسم، مثل (A.B.C)، ولذلك نجده مفيدًا في علاج حروق الشمس وتقوية الأظافر، إلى جانب احتوائه على مادة “اللجنين” التي تساعد على مقاومة الخلايا السرطانية

اقراء ايضا

شاهد أيضاً

فوائد الصيام للصحة , صوموا تصحوا

بالرغم من أن الصيام يتتطلب الامتناع عن الطعام والشراب لساعات طويلة طوال النهار، إلا أن …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *