الرئيسية / المرأة / 10 أطعمة تساعد في نمو طفلكِ العقلي

10 أطعمة تساعد في نمو طفلكِ العقلي

10 أطعمة تساعد في نمو طفلكِ العقلي
بعض الأطفال يعانون من كونهم لا يستطيعون الإستيعاب و الفهم بشكل جيد و هذا يؤثر علي قدرتهم في حفظ المعلومات و إستذكار دروسهم و يعاني الآباء و الأمهات من معرفة كيفية حل هذه المشكلة.و بعد التأكد طبياً من أنه لا يوجد أي أمر مقلق يجب عليكِ أن تراعي تهيئة الجو المناسب لطفلكِ و تهتمي بتغذيته التغذية السليمة بإعداد المأكولات التي تحتوي علي العناصر الغذائية و المعادن و الفيتامينات التي تساهم في نمو عقله و إدراكه بالشكل الصحيح.و في هذا المقال سنقدم إليكِ بعض الأطعمة التي من شأنها أن تساهم في نمو طفلكِ العقلي و تساعده علي التركيز و تزيد من ذكائه .>
>
>– زبدة الفول السوداني و زبدة الفستق نظراً لأنهما تحتويان علي دهون غير مشبعة مما>
> يؤدي إلي تزويد النمو الذهني و المهارات الإدراكية له.>
>– إجعليه يشرب اللبن كامل الدسم كل يوم لأنه يحتوي علي أحماض دهنية تساهم >
>في بناء خلاياه الدماغية و العصبية.>
>– البيض لأنه يحتوي علي البروتين و الوليسترول الحميد و بعض العناصر الغذائية التي >
>تساهم في نموه و تقوم بتحسين تعلمه و ذاكرته.>
>– إجعليه يأكل الأسماك و من أمثلتها الأسماك الدهنية كالسلمون و التونة و السردين >
>التي تساهم في سلامة عقله و جسمه.>
>– اللحوم الحمراء و الطيور لأنها تحتوي علي الحديد و الألياف و البروتين و مجموعة من >
>الفيتامينات و لا سيما فيتامين بـ 12.>
>–  الأنواع المختلفة للمكسرات في صورتها الطبيعية بدون تحميصها أو تمليحها أو وضع >
>النكهات عليها.>
>–  الحمضيات مثل البرتقال و الليمون و بعض أنواع الفواكه مثل الكيوي و الفراولة و >
>الأناناس و الجوافة إذ أنها تحتوي على فيتامين ج المفيد لصحة العقل و الجسم.>
>– السبانخ و الطماطم و البطاطس و الفستق و زبدة الفول السوداني و أطبخي له >
>بإستخدام زيت دوار الشمس إذ إنها تحتوي علي فيتامين هـ الذي به مضادات للأكسدة >
>تقوم بتنشيط خلاياه العصبية.>
>– اللحوم و الحبوب الكاملة و اللبن و منتجاته و الكبد و الموز و الخضروات الورقية مثل >
>الخس نظراً لإحتوائها على فيتامين ب الذي يقوم بضبط الوظائف العصبية.>
>– البقوليات مثل الفول و الخضروات مثل السبانخ و الخرشوف و الملوخية و الباذنجان نظراً>
> لإحتوائها علي الحديد الذي يساهم في تنشيطه و حيويته و جعله يركز بشكل أكبر.>
>– إحرصي دوماً علي أن تجعليه يأكل كل ما هو مفيد و أن تبعديه عن الأطعمة و >
>المأكولات التي تضره مثل الوجبات الجاهزة و السريعة.

 

اقراء ايضا  ما تحتاج المرأة من الرجل في العلاقة العاطفية

اقراء ايضا

شاهد أيضاً

انواع البلسم المفيد للشعر

هل تعانين من شعر جاف؟؟ هل شعرك دهني أم خشن ومقصف؟ إذا كنتِ تعانين من …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *