الرئيسية / 2015 / يوليو (صفحه 4)

أرشيف شهر: يوليو 2015

التمارين الرياضية الهوائية و خسارة الدهون البطنية

التمارين الرياضية الهوائية و خسارة الدهون البطنية التمارين الرياضية الهوائية و خسارة الدهون البطنية وجدت دراسة أميركية أن التمارين الرياضية الهوائية ، مثل الركض، تعتبر أفضل من تمارين القوة كحمل الأثقال في خسارة الدهون البطنية التي تشكل تهديداً جدياً للصحة. وقال الباحثون بجامعة “دوك” من خلال دراستهم التي امتدت على …

أكمل القراءة »

رجيم نظام غذائي متوازن بدون جوع , جدول للرجيم

رجيم نظام غذائي متوازن بدون جوع , جدول للرجيم رجيم نظام غذائي متوازن بدون جوع , جدول للرجيم الفطور اليومي موحد: برتقاله + قطعتين شابوره -توست+ فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر اليوم الاول : الغداء : برتقاله + بيضه مسلوقه + نصف كوب لبن+ فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر العشاء …

أكمل القراءة »

رجيم دكتور دوكان , دوكان دايت

رجيم دكتور دوكان , دوكان دايت رجيم دكتور دوكان , دوكان دايت تتألف حمية دكتور دوكان من أربع مراحل أساسية: المرحلة الأولى: هذه المرحلة تراوح بين يومين وسبعة أيام. ويتم خلالها تناول جميع منتجات البروتين الخالية من الدهون بالكمية التي تحلو لك. يمكنك تناول اللحوم الحمراء الخالية من الدهون، صدور …

أكمل القراءة »

النوم و الاستيقاظ مبكر سر الرشاقة ، النوم سر السعادة

النوم و الاستيقاظ مبكر سر الرشاقة ، النوم سر السعادة النوم و الاستيقاظ مبكر سر الرشاقة ، النوم سر السعادة اكتشف باحثون ما وصفوه بأنه سر الرشاقة و السعادة وهو الاستيقاظ في وقت مبكر وليس الاستغراق كثيراً في النوم. وأجرى باحثون من جامعة “روهامبتون” دراسة شملت 1100 رجل وامرأة وسألوهم …

أكمل القراءة »

اسباب قاطعة لزيادة الوزن

اسباب قاطعة لزيادة الوزن اسباب قاطعة لزيادة الوزن دحضت دراسة جديدة فكرة أن التمارين الرياضية أكثر أهمية من النظام الغذائي بمكافحة السمنة، وراقب باحثون قبائل هادزا الذين لا يزالون صيادين جامعين، ووجدوا أن كمية السعرات الحرارية التي نحتاجها هي ميزة بشرية ثابتة. وتعني هذه النتيجة أن الغربيين يزيدون سمنة بسبب …

أكمل القراءة »

اهمية الفيتامينات لجسم الانسان , اقوى فيتامين فعال للجسم

اهمية الفيتامينات لجسم الانسان , اقوى فيتامين فعال للجسم اهمية الفيتامينات لجسم الانسان , اقوى فيتامين فعال للجسم جسم الإنسان يحتاج إلى عناصر هامة لتقويته، ويتفاوت مدى نقصان تلك العناصر من شخص إلى آخر. ويضيف المنيسي أن من تلك العناصر فيتامين “أ” الذي يفيد في نعومة جلد الإنسان، كما يعد …

أكمل القراءة »

عصائر و مشروبات للتخسيس , اكثر مشروب لانقاص الوزن

عصائر و مشروبات للتخسيس , اكثر مشروب لانقاص الوزن عصائر و مشروبات للتخسيس , اكثر مشروب لانقاص الوزن توضح دراسة صادرة حديثاً عن “مراكز التحكّم والوقاية من الأمراض”Centers for Diseases and Prevention (CDC) أن هناك بعض الأطعمة التي تحتوي على مواد نشطة كيميائياً وذات فوائد صحية عدّة إذا ما تمّ …

أكمل القراءة »

المكسرات و الجوع ، فوائد المكسرات

المكسرات و الجوع ، فوائد المكسرات المكسرات و الجوع ، فوائد المكسرات دت دراسة جديدة أن تناول 23.8 غراماً من المكسرات يومياً يبعد الجوع ويساعد على التخفيف من السمنة وارتفاع ضغط الدم ومعدلات السكر في الدم التي تشكل جميعها عوامل خطرة للإصابة بأمراض القلب. ووجد الباحثون بجامعتي “برشلونا” و”روفيرا أي …

أكمل القراءة »

خطوات و نظام دكتورة مها رادميس لانقاص الوزن

خطوات و نظام دكتورة مها رادميس لانقاص الوزن خطوات و نظام دكتورة مها رادميس لانقاص الوزن تقول دكتورة مها رادميس إن الناس تريد أسرع وسيلة لانقاص الوزن ولكننا اليوم سنقول لهم ليس أسرع وسيلة ولكن نستطيع أن نقول إنها الوسيلة الصحيحة وهي Remodeling أو Reshaping والتي بها يحقق الإنسان المعادلة …

أكمل القراءة »