الرئيسية / عام / النوم و الاستيقاظ مبكر سر الرشاقة ، النوم سر السعادة

النوم و الاستيقاظ مبكر سر الرشاقة ، النوم سر السعادة

النوم و الاستيقاظ مبكر سر الرشاقة ، النوم سر السعادة

اكتشف باحثون ما وصفوه بأنه سر الرشاقة و السعادة وهو الاستيقاظ في وقت مبكر وليس الاستغراق كثيراً في النوم.

وأجرى باحثون من جامعة “روهامبتون” دراسة شملت 1100 رجل وامرأة وسألوهم عن عادات نومهم وصحتهم.

واستنج الباحثون أن الذين يستيقظون أبكر من غيرهم كانوا أكثر سعادة ورشاقة من الذين ينامون فترات أطول.

ووجدوا أن من يستيقظون باكراً كانوا أقل ميلاً للمعاناة من الاكتئاب والقلق، ويأكلون وجبات الفطور التي تعتبر مهمة مرتبطة بالحفاظ على الرشاقة,


hgk,l , hghsjdrh/ lf;v sv hgvahrm K

اقراء ايضا

شاهد أيضاً

اعشاب سحرية لحرق الدهون في رمضان

إن كنتي بدأتي تلاحظين زيادة وزنك وتراكم الدهون في بعض المناطق من جسمك، نتيجة ضعفك …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *